Депрессивные состояния у подростков. Что делать и как быть?

На дворе ноябрь, учебный год уже в самом разгаре, а солнечных дней всё меньше и меньше, всё это способно заводить детей в депрессивные и апатичные состояния, которые создают на их пути препятствия и мешают достигать новых высот.

ВАЖНО: Депрессия и депрессивное состояние — не одно и то же.
Депрессивное состояние это более лёгкая форма, которая может проявляться сезонно, либо на фоне интенсивного стресса, как правило, не требующая медикаментозного вмешательства.
Подростки находятся в зоне риска и потому более подвержены впадать в уныние и апатию. У родителей может возникнуть вопрос, а можно ли с этим как-то справиться?

Ответ есть — конечно можно!

1. Первое, что может сделать каждый родитель — это показать своему ребёнку, что он может стать для него надёжной опорой и человеком, с которым всегда можно поговорить о сложностях подростковой жизни
2. Если вы заметили, что у вашего ребёнка появилась апатия и он постоянно ходит грустный, то стоит запланировать сдать анализы на гормоны щитовидной железы и витамин D3, ведь они способны влиять на наше эмоциональное состояние.
3.Спорт и любые минимальные физ.нагрузки — это один способов поддерживать себя в бодром состоянии, ведь наше психическое здоровье, неразрывно связано с физическим здоровьем.
4.Правильное питание, режим сна и отдыха, а также распорядок дня — одни из самых важных элементов в борьбе с депрессивными состояниями и апатией
5. И последнее, что вы можете сделать — это предложить вашему ребёнку посетить психолога, где он самостоятельно под руководством специалиста будет справляться со своим состоянием

Соблюдение этих простых шагов поможет вам и вашему ребёнку справиться со всеми неприятными состояниями!

С уважением, педагог-психолог Губернаторского Дворца Егор Александрович Струнин