Я думаю, вы замечали, как в декабре на нас сваливается огромное количество событий, которые нужно успеть до Нового года, как все куда-то спешат и торопятся и как следствие и у нас, и у детей нарастает уровень непонятной тревоги…
Как же справиться с предновогодней тревогой в эти дни?
- В это время как никогда важен сон. В течение декабря ложитесь спать на час- полтора пораньше, а перед сном прогуляйтесь на воздухе.
- Если вы замечаете, что ребёнок стал плохо засыпать — можете использовать эфирные мази или масла натурального состава перед сном. Лаванда отлично подойдёт. Массаж или сухие ингаляции помогут детской нервной системе быстрее придти в равновесие.
- При возможности — сократите число детских утренников. Одного будет вполне достаточно, ведь впереди ещё январские праздники. Ребёнок будет менее перевозбужден и соответственно менее тревожен.
- Купите подарки заранее и для большего спокойствия можете сделать это онлайн.
- Не начинайте новых дел, проектов, заданий в декабре. Велика вероятность не успеть реализовать, и соответственно много тревожиться.
- Зажигайте свечи по вечерам, вкусно питайтесь. Наш организм спокоен, когда получает что-то приятное.
- Украсьте дом, но не делайте из этого суперсобытие, в котором все должно быть идеально. Пусть это будет радостный семейный вечер.
- Снизить тревогу взрослым и детям помогают Адвент-календари. Вы отвечаете на вопросы об уходящем году или выполняете задание и получаете вознаграждение каждый день. Что может быть лучше?!
- Отстраняйтесь от любой суеты, которая вас тревожит. Декабрь- как никогда хорошее время позаботиться о себе.
Пусть ваш декабрь будет наполнен приятными праздничными хлопотами, а тревога и переживания отступят!
